TEMA DE INTERES "NANOTECNOLOGIA"

Estoa ocacionado un  gran impacto en la vida humana ha facilidado  tener mas informacion en cuanto a la ciencia cada vez esta evolucionando de una manera inpresionante a la medicina, la biologia, el medioanbiente, la informatica.

Eto lo puede acceder  todos los paises, tambien tener mayor informacion a las empresas de mayor nivel ayudando a poder acceder a muchos de los avances de la tecnologia.

la nanotecnologia es  el estudio, diseño,creacion de todos los materiales, equipos de gran i,nvento para lasociedad.

Nanotecnología: la revolución de los materiales del siglo XXI. Una nueva disciplina que va a renovar los métodos industriales incluso abre la puerta a la integración del ser humano con las máquinas ejempladas de esta nmanera dan un nuevo paso  a un nuevo mundo.

En  mi concepto me parece mas importante en la medicina por que nos ayuda ha identficar las distintas enfermedades qaue precenta la persona en su totalidad, es interesante saber que la mayor importancia en este es poder mantener la salud del ser humano  duscando estratejias y soluciones.

LA IMPORTANCIA DE LAS FRUTAS TROLICALES

Estas frutas son muy importantes  son los mas frescos y los mas naturales podemos encontrar su variedad  son los mas jugosos, dulces y acidulados. las podemos encomtrar en climas tropicales. estos son caracteristicos por que tiene un olor y sabor agradable, deliciosos.

las frutas tropicales son muy adecuado para las dietas de adelgazar  presentan una concentracion mayor  de vitaminas y minerales ya que son las que retienen mas liquidos.

entre ellos encontramos  la chirimoya, uvas pasas, el platano, kiwi, la maracuya, el melon, la piña entre muchos mas .

estas frutas llegan a los consumidores  ya sea en pulpa , deshitratadas ofrescas.

 

se encuetran en gran cantidad y se requiere mucho comsumo de estas´para asi mantener una vida saludable yaque esta disminuye en alto nivel enfernedades que se precentan por malnutricon.

COMO CONTROLAR TU ESTRES

mira se sabe que esto es conciderada como una enfermedad que viene desde la infancia y que se va desarrorrando poco a poco durante el trancurso de la vida.

es importante saber la manera como  las personas quedan marcadas donde vives dia tras dia presionada, agotadas,tu capacidad mental lo va consumiendo.

para  poder liberarnos del estres es bueno empezar con calmarse, tomar aire y dejar que todo fluya a su manera. tienes que tener un metodo efectvo que logres captar,  de esta manera cambiaras tu percepcion por medio  de las acciones que hagas y la manera en como aclaras tus problemas.

existen unos pasos donde tu pudes mejorar tu estilo de vida :

-debes permanecer siempre alegre sonrreirle a la vida , mirarle todas las cosas buenas que en ella hay sentirse bien con sigo mismo encontrar la paz interior.

 tomar periodos de descanso sentirse relajado,comodo y tranquilo sin ninguna perturbacion ni escandalos

-no tener la mamoria llena de pensamientos y preocupaciones, se debe tomar uno a la vez y de una u otra manera saber controlarse.

- practicar automeditacion  y realiza ejercicio, te aseguro que te caira muy bien estar frente a la naturaleza y respirar aire puro.

cada monento de tu vida tienes que disfrutarlo como si fuera el ultimo, encuentrale sentido a la vida no te amarges con problemas mira que para todos se encuentra una solucion  pero claro con su debido tiempo.

CONTROLA TU IRA Y SE FELIZ

Muchas personas pueden controlar la ira pero otras  no lo pueden lograr que se salen de sus casillas  logrando de esta manera liberar todo ese potencial y expresándose de tal manera que se llega a la agresión física de La persona, también se la pude expresar en el momento en que  se grita, se llora de la rabia el coraje que se tiene.

Para poder calmarse se necesita tener sobre todo fortaleza propia puesto que si no lo haces  después será cada vez más violenta  alimentando esa  ira.

Se necesita después que nos calmemos, y respiremos profundo, porque la ira nos trae problemas muy  compromentedore s con el estado mental  y físico de la persona llevándolo a la depresión, a sentirse solo, y eso no es lo que se quiere. Se debe lograr es la recuperación  de una manera que sea comprendido.

Lugo  lograr  trasforma esa ira cambiarla en otro tipo de emoción  buena  de tal manera que nos sirva y sea aprovechada por nosotros mismos , mostrando la calma y ser más pacientes controlando nuestros impulsos.

 Estas personas que sufren de la ira  deben cumplir estos pasos  para que puedan  sentir este alivio y tranquilidad llegando así ala felicidad, tenr la paz intrior de tal forma que se refleje en ti demostramdolo de una amanera positiva y gratificante.
 tener alegria

debes relajarte, tener tu propio espacio sentirse bien con tigo mismo y trasmitirlo a los demas. te recomiendo que escuches estos sonidos te caeran de lo mejor.

EL PROTECTOR SOLAR BUENO PARA LA SALUD

el sol es muy importante para la vida  como  ayuda a la sintesis de la vitamina D, favorece la circulacion sanguinea, pero tenemos que tener en cuenta que el sol en exeso puede ser perjudicial para la salud.

los protectores solares sirve para protejernos de todad las radiaciones solares ultravioletas ya que estos protectores estan hechos de  filtros  que tienen la capacidad de bloquear cualquier radiacionsolar que penetran en la piel.
estos  protectores nos evita la  precencia de quemaduras,  manchas, arrugas y sobre todo nos la paricion de cancer de piel.

teniendo en cuenta que tenemos distinta clase de piel que son la clara y oscura  la cual la piel clara tiende a sufrir  a broncearse mas rapidio siendo asi mas delicada y frajil, en cambio la oscura tiende a broncearse mas rapido y no se quema tanto.

      como se debe usar el protector solar:

• que sea de amplio aspectro, que brinde una buena proteccion

• aplicarlo todos los dias 
• esperar 30 minutos antes de exponerse al sol.

MIREMOS LOS ALIMENTOS QUE NOS PUEDEN DISMINUIR LA HIPERTENSION ARTERIAL

Son necesarios para  prevenir y mantener el  control de la hipertensión arterial y asi tener un estilo de vida saludable, Se recomienda los alimentos naturales.  Para ayudar a disminuir la presión arterial es bueno consumir alimentos que no tengan demasiada sal  como podría ser: sopa con poca sal, queso, frutos secos, Pescado, mantequilla.                                                    

 los alimentos que sean ricos en potasio que ayuda a reducir el agua que sobra del organismo  bajando así la presión arterial. Verduras como  las hortalizas,  zanohorias, tomates espinaca frutas como bananos, el plátano el melón.                                                                                

                                                                                     

Los que tienen calcio: que mantiene en relajación las arterias  esta el brócoli, las coles  en los cereales  sobre todo la avena, el    trigo.                                                                                      

Los que son ricos en vitamina C : afloja las arterias  que están con más tensión esta los  cítricos como: la naranja,  mandarina, la sandia, pera, las granadas,coco, fresas.                                                                                 

    

    que sean bajos en grasa sobre todo los de grasa saturada como los empaquetados, enlatados, todo lo frito se recomiendo  el aceite de oliva   que es natural, para poder disminuir el colesterol y la sangre pueda  pasar con    facilidad                                                        

Es necesario que estos alimentos sean  acompañados realizando actividad física como el ejercicio para poder mantener la presión arterial dentro de sus rangos normales.                                                                           

Son necesarios para  prevenir y mantener el control de la hipertensión arterial y asi tener un estilo de vida saludable, Se recomienda los alimentos naturales.

·        Para ayudar a disminuir la presión arterial es bueno consumir alimentos que no tengan demasiada sal  como podría ser: sopa con poca sal, queso, frutos secos, Pescado azul, mantequilla

                                                     

     

·        los alimentos que sean ricos en potasio que ayuda a reducir el agua que sobra del organismo  bajando así la presión arterial. Verduras como  los frijoles, hortalizas, Las zanohorias, tomates espinaca frutas como bananos, el plátano el melón.

      

·        Los que tienen calcio: que mantiene en relajación las arterias  esta el brócoli, las coles  en los cereales  sobre todo la avena, el trigo.

·        Los que son ricos en vitamina que afloja las arterias  que están con más tensión esta los  cítricos como: la naranja,  mandarina, la sandia, pera, las granadas el coco, fresas.

     

·        que sean bajos en grasa sobre todo los de grasa saturada como los empaquetados, enlatados, todo lo frito se recomiendo  el aceite de oliva   que es natural, para poder disminuir el colesterol y la sangre pueda  pasar con facilidad por las arterias.

Es necesario que estos alimentos sean  acompañados realizando actividad física como el ejercicio para poder mantener la presión arterial dentro de sus rangos normales.