Son necesarios para prevenir y mantener el control de la hipertensión arterial y asi tener un estilo de vida saludable, Se recomienda los alimentos naturales. Para ayudar a disminuir la presión arterial es bueno consumir alimentos que no tengan demasiada sal como podría ser: sopa con poca sal, queso, frutos secos, Pescado, mantequilla.
los alimentos que sean ricos en potasio que ayuda a reducir el agua que sobra del organismo bajando así la presión arterial. Verduras como las hortalizas, zanohorias, tomates espinaca frutas como bananos, el plátano el melón.
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Los que tienen calcio: que mantiene en relajación las arterias esta el brócoli, las coles en los cereales sobre todo la avena, el trigo.
Los que son ricos en vitamina C : afloja las arterias que están con más tensión esta los cítricos como: la naranja, mandarina, la sandia, pera, las granadas,coco, fresas.
que sean bajos en grasa sobre todo los de grasa saturada como los empaquetados, enlatados, todo lo frito se recomiendo el aceite de oliva que es natural, para poder disminuir el colesterol y la sangre pueda pasar con facilidad 
Es necesario que estos alimentos sean acompañados realizando actividad física como el ejercicio para poder mantener la presión arterial dentro de sus rangos normales.
Debemos consumir alimentos en buen estado para evitar toda clase de enfermedades e infecciones.
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